Akár ingyenes kiszállítás
Miért válassza a Naturecan-t?
Tesztelt minőség

CBD olaj adagolása

Ha azon tűnődik, hogy mennyi CBD-t kellene szednie, ne keressen tovább - ebben a cikkben végigvezetjük mindenen, amit a CBD-ről tudnia kell, és felszereljük az optimális CBD-adagolás megtalálásához szükséges eszközökkel.

Mi az a CBD?

A CBD (kannabidiol) egy nem bódító hatású vegyület, amely viszonylag nagy mennyiségben található meg a Cannabis sativa növényben. Ez a fő hatóanyaga a kenderalapú termékeknek, beleértve az olajokat, kapszulákat, ehető termékeket, gumicukrokat és bőrápolási termékeket. A THC-vel ellentétben, amely a kannabisz fő bódító hatású vegyülete, a CBD nem okoz "bódultságot", és nem okoz függőséget.

A CBD olaj a cannabidiol receptorok bonyolult hálózatán keresztül lép kölcsönhatásba a testtel, amelyek bizonyos enzimekkel együtt az endokannabinoid rendszert (ECS) alkotják. Amint a receptorok e hatalmas, eredendő rendszerét stimulálják, segítik a szervezetet az endokannabinoidoknak nevezett vegyi anyagok előállításában, amelyek óriási szerepet játszanak a létfontosságú napi funkciók szabályozásában, beleértve a hangulatot, az alvást és az étvágyat.

Ha többet szeretne megtudni a CBD-ről, olvassa el blogbejegyzésünket: Mi az a CBD?

Mire jó a CBD olaj?

Számos tanulmány szerint a CBD segíthet enyhíteni a különböző egészségügyi állapotok tüneteit, beleértve a krónikus fájdalmat, a szorongást, az álmatlanságot és a gyulladást.

Nézzük meg részletesebben a CBD lehetséges előnyeit:

1. A stressz és a szorongás csökkentése

Egy 2015-ben közzétett tanulmány szerint a CBD jelentős potenciált mutat az epilepszia kezelésében. Állatkísérletekben a CBD-nek jelentős anxiolitikus (szorongásoldó) hatása is bebizonyosodott, amit azzal magyaráznak, hogy a CBD hogyan lép kölcsönhatásba az agyban lévő receptorokkal és vegyi anyagokkal.

A kevés emberen végzett kísérletek közül egy 2019-es, a Brazilian Journal of Psychiatry című szaklapban közzétett tanulmány azt vizsgálta, hogy 57 férfi hogyan viselkedett egy nyilvános beszédes esemény előtt, miután CBD-olajat (amely 100, 300 vagy 600 mg CBD-t tartalmazott) vagy placebót kapott. A szorongás szintjét fiziológiai tünetek, többek között vérnyomás és szívritmus segítségével értékelték, és egy viszonylag megbízható hangulatvizsgálatot is végeztek. Az eredmények azt mutatták, hogy a 300 mg CBD-t kapó férfiak mutatták a legkevesebb szorongásos tünetet.

2. A fájdalom és a gyulladás enyhítése

Számos, főként állatokon végzett vizsgálat bizonyította, hogy a CBD az endokannabinoid receptorok aktivitásának befolyásolásával és a neurotranszmitterekkel való kölcsönhatással segíthet a krónikus fájdalom és a gyulladás enyhítésében.

A European Journal of Pain című szakfolyóiratban 2016-ban közzétett tanulmány kimutatta, hogy a CBD-krémet patkányok ízületeire kenve néha csökkentette azok duzzanatát és javította a végtagok tartását. Egy másik, a Pain című folyóiratban megjelent tanulmány azt vizsgálta, hogy a CBD hogyan képes megelőzni a fájdalmat az osteoarthritisben szenvedő patkányoknál. Megállapították, hogy a CBD dózisfüggő módon gátolta az ízületi fájdalmat, miközben tovább akadályozta a jövőbeli idegkárosodást és a kapcsolódó fájdalmat az ízületi gyulladásos ízületekben.

Sőt, több humán tanulmány is megállapította, hogy a CBD és a THC átfogó keveréke rendkívül hatékony lehet a szklerózis multiplexhez és az ízületi gyulladáshoz kapcsolódó fájdalmak és fájdalmak csökkentésében.

3. A hangulat és az alvás javítása

Az alvászavarok hátterében állhat fizikai probléma (fájdalom), mentális probléma (szorongás, depresszió), környezeti körülmények (zaj, erős fény), sőt, egyes gyógyszerek is.

A CBD és a jobb alvás közötti kapcsolatot vizsgáló tanulmányok kiemelik, hogy a CBD hogyan lép kölcsönhatásba az agy GABA- és szerotoninreceptoraival, hogy elősegítse a relaxációt és az alvást. A GABA az elsődleges gátló neurotranszmitter a szervezetünkben, amely segít megnyugtatni a túlzott agyi aktivitást és meggyújtja a relaxációt. A szerotonin egy olyan kémiai anyag, amely segít csökkenteni a szorongást és javítja a hangulatot, mindkettő elősegíti a jobb alvást.

Sőt, a tudósok azt is állítják, hogy a CBD és a melatonin (az alvási ciklust szabályozó hormon) kombinációja jelentősen javítja az alvást.

Mi a CBD normál kezdő adagja?

Az FDA (Food and Drug Administration) még nem ajánlotta a CBD szokásos napi adagját, ami azt jelenti, hogy sokan nem tudják, hol kezdjék.

Az első dolog, amit tudnunk kell, hogy az adagolás személyenként eltérő, számos tényezőtől függ, beleértve a testsúlyt, a magasságot és a CBD szedésének okait. A CBD-vel újonnan ismerkedőknek azt javasoljuk, hogy alacsony adaggal kezdjenek (pl. 2 mg), és ezt fokozatosan növeljék, amíg meg nem találják az optimális adagot.

Az FSA maximum 70 mg-os napi teljes CBD-adagot javasol. Ez magában foglalja a kiegészítő termékeket is, ezért kérjük, ügyeljen arra, hogy ezt a mennyiséget soha ne lépje túl. Miközben követi ezt az iránymutatást, a napi adagot az Ön számára legmegfelelőbbnek tűnő módon kezelheti, és igény szerint kombinálhatja a különböző CBD-termékeket.

Mi az optimális CBD olaj adagolása

Az optimális adagolás megtalálásához javasoljuk, hogy legalább egy hétig alacsony kezdő adagot szedjen. Ha ezen időszak után nem észlel semmilyen előnyt, néhány naponta kis mértékben növelje az adagot, amíg a kívánt hatást el nem éri.

A CBD olaj adagolás kalkulátorunk is segíthet megtalálni az Ön igényeinek megfelelő adagot.

Ha megtalálta az optimális adagot, előfordulhat, hogy idővel kialakul a tolerancia. Ha ez a helyzet, érdemes lehet néhány apró és biztonságos módosítást eszközölni a napi adagján. Például megváltoztathatod a CBD napi bevitelének számát, vagy a napszakot, amikor a CBD-t beveszed. Ha úgy gondolja, hogy túl sok CBD-t vett be, vagy bármilyen káros mellékhatást tapasztal, például hányingert vagy fejfájást, javasoljuk, hogy azonnal csökkentse az adagot.

Melyik CBD termék a megfelelő számomra?

Ha kiszámította a CBD adagját, a következő lépés az Ön igényeinek megfelelő termék kiválasztása.

A piacon kapható sokféle termék közül nehéz lehet tudni, hogy melyik a legjobb az Ön számára. A jó hír az, hogy ezek a termékek a potenciális előnyök széles skáláját kínálják, és különböző sebességgel fejtik ki hatásukat, így mindenki számára van valami.

A népszerű CBD-termékek közé tartoznak a CBD kapszulák, a CBD olajcseppek, a CBD balzsamok, a CBD ehető termékek és a CBD e-liquid. Fedezzük fel őket egy kicsit részletesebben:

1. CBD kapszula

A CBD-kapszulák jó kiindulópontot jelentenek a CBD-vel újonnan ismerkedőknek, mivel könnyen bevehetők, és könnyű az adagolása.

A Naturecan CBD lágygél kapszulái kétféle adagolásban kaphatók: 10 mg és 25 mg.

A CBD kapszulák hatása általában 1-2 óra alatt fejti ki hatását, és a hatás 2-8 órán át tarthat.

cbd olaj adagolása
kannabisz olaj adagolása

2. CBD olaj

A CBD olaj biológiai hozzáférhetősége magasabb, mint a legtöbb más beviteli módnál, ami azt jelenti, hogy növelik a véráramba jutó CBD mennyiségét.

A CBD-olaj bevételéhez egyszerűen tegyen néhány cseppet a nyelve alá, és tartsa ott körülbelül egy percig, mielőtt lenyeli. Ez lehetővé teszi, hogy a CBD-olaj a szájnyálkahártyán keresztül közvetlenül a véráramba kerüljön, ami azt jelenti, hogy a hatás gyorsabban érezhető, mint a CBD más módon történő bevételénél.

 A CBD-olaj 15-30 percen belül kezd el hatni, és hatása 2-8 órán keresztül tarthat. 

3. CBD krémek

Míg a CBD olajok és a CBD kapszulák szisztémásan hatnak az egész testre, a CBD krémek és más bőrápolási termékek lehetővé teszik a felhasználó számára, hogy a problémás területeket, például a fájó ízületeket vagy izmokat célzottan kezelje, és a CBD előnyeit ott tartsa, ahol a legnagyobb szükség van rájuk.

cbd olaj adagolás
cbd olaj használata

4. Ehető CBD

A CBD rágcsálnivalók, CBD gumicukrok és más ehető termékek ízletes módja a napi CBD-adag bevitelének. A népszerű CBD ehető termékek közé tartoznak a sütik, brownie-k, mogyoróvajak, gumicukrok és csokoládék.

5. CBD e-liquid

A CBD e-liquid hatékony módja a CBD felszívódásának a szervezetben. A biológiai hozzáférhetőség magasabb, mint más beadási módok, mint például a szublingvális (orális cseppek) és a helyi (bőrkrémek/balzsamok). Ez azt jelenti, hogy a CBD gyorsabban bejut a véráramba, és hatása hamarabb érezhető.

Bár a vape termékek a dohányosok számára csökkentett kockázatú alternatívának számítanak, nem bátorítanánk a nemdohányzókat a párologtatásra.

cbd olaj adagolása

Mikor szedjem a CBD-t?

A válasz erre a kérdésre attól függ, hogy miért szedi a CBD-t. Ha azért szed CBD-t, hogy segítsen elaludni, akkor valószínűleg akkor érheti el a legjobb eredményt, ha lefekvés előtt 15-30 perccel CBD olajcseppeket vesz be. Ha szorongásban szenved, akkor stresszhelyzetben szedhet CBD-t, hogy lássa, segít-e enyhíteni a tüneteket; vagy ha olyan helyzetbe készül, amely szorongásra készteti, akkor megpróbálhatja előzetesen bevenni a CBD-t, hogy megnyugtassa az idegeit. Sokan a CBD-t a fájdalomcsillapításban is hasznosnak találják. Alkalmazhat CBD-balzsamokat a fájdalmak enyhítésére, vagy az izmok regenerálódásának javítására intenzív testmozgás után.

Milyen erősségű CBD olajat szedjek?

A napi CBD-bevitel optimalizálásakor kevésbé a megfelelő erősségű olaj kiválasztásáról van szó, hanem inkább a napi CBD mennyiségének kiszámításáról (milligrammban).

Az alábbi táblázat például azt mutatja, hogy két csepp 5%-os CBD-olaj ugyanannyi CBD-t tartalmaz, mint 1 csepp 10%-os CBD-olaj (körülbelül 4 mg CBD). Így, bár a 10%-os olaj kétszer olyan erős, mint az 5%-os, pontosan ugyanolyan adag CBD-t kaphatsz egyszerűen a bevitt cseppek számának megduplázásával.

Az alábbi táblázat hasznos lehet a különböző CBD-termékek kombinálásához is, hogy elérje a megadott adagot. Például, ha a napi adagja 40 mg CBD, akkor két 10 mg-os CBD gumicukrot (összesen 20 mg) vehet be három csepp 10%-os CBD olaj (összesen 12 mg) és egy CBD árnika krém (kb. 8 mg) mellett.

Ha segítségre van szüksége az optimális adagolás megtalálásához, próbálja ki a CBD olaj adagolási kalkulátorunkat.

cbd olaj adagolás

Mennyi ideig tart egy üveg CBD olaj?

Annak megállapításához, hogy mennyi ideig tart egy üveg CBD olaj, vegye az üvegben lévő CBD teljes milligrammszámát, és ossza el a napi adagjával. Például, ha a napi adagod 21 mg, és naponta 5 csepp 10%-os CBD-olajat (1000 mg) veszel be, oszd el 1000-et 21-gyel, és 48-at kapsz - így az üveg 48 napig tartana ki.

Hogyan tároljam a CBD olajat?

A CBD termékek tárolásakor fontos, hogy megvédje őket a felesleges fénytől, levegőtől és hőtől. Ezáltal a lehető legtovább megőrzik minőségüket és hatékonyságukat.

  • Fény: tartsa a CBD-termékeket sötét szobában vagy szekrényben, közvetlen vagy túlzott fénytől távol.
  • Levegő: győződjön meg róla, hogy CBD termékei teljesen le vannak zárva, amikor nincsenek használatban, hogy távol tartsa a felesleges oxigént és más szennyeződéseket.
  • Hő: tárolja a CBD-termékeket szobahőmérsékleten vagy az alatt (kb. 20°C), távol minden lehetséges hőforrástól, például radiátoroktól, kályháktól és egyéb készülékektől.

Egyéb tippek a hatékony tároláshoz:

  • Tárolja termékeit az eredeti csomagolásban. A CBD olajat például általában légmentesen záródó, sötét üvegekben árulják, amelyeket kifejezetten úgy terveztek, hogy távol tartsák a felesleges fényt és levegőt.
  • A folyékony és krém CBD termékeket függőlegesen tárolja.
  • Használjon tiszta cseppentőt vagy evőeszközt minden alkalommal, amikor CBD-olajat vesz be, hogy megvédje a terméket a szennyeződésektől.

Mi történik ha túl sok CBD-t viszek be?

Mennyi CBD túl sok? A CBD biztonságosságának és mellékhatásainak 2011-es felülvizsgálata azt sugallta, hogy a napi 1500 mg CBD nagy dózisát az emberek jól tolerálják, és ezt egy 2017-es felülvizsgálat is megerősítette.

Bár jelenleg nem ismert olyan CBD-dózis, amely veszélyes vagy mérgező lenne, ez nem jelenti azt, hogy nem fogyaszthatsz több CBD-t, mint amennyire szükséged van. A legtöbb gyakori egészségügyi probléma napi 70 mg alatti dózisokkal (az FSA által ajánlott maximális napi adag) támogatható, így az ezt jóval meghaladó dózisok valószínűleg nem sok hozzáadott előnnyel járnak, kivéve ritka esetekben. Ezért azt javasoljuk, hogy tartsa be az FSA útmutatását, és ne szedjen napi 70 mg CBD-nál többet.

A CBD-nek van mellékhatása?

A CBD egy természetes vegyület, amely mindenkire másképp hat. Bár a CBD-fogyasztásról nem számoltak be komoly mellékhatásokról, ajánlott alacsony dózisok fogyasztásával kezdeni, és fokozatosan növelni a mennyiséget, ha nem tapasztal mellékhatásokat.

Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint "a CBD általában jól tolerálható, jó biztonsági profillal... Nincs bizonyíték a CBD rekreációs célú használatára, vagy bármilyen közegészségügyi problémára".

A CBD néhány nem gyakori mellékhatása közé tartozik a szájszárazság, a fáradtság és az étvágyváltozás. Ha bármilyen más gyógyszert szed a CBD-vel együtt, konzultáljon orvosával, hogy megbizonyosodjon arról, hogy ez okozhat-e káros mellékhatásokat.

Ha többet szeretne megtudni a CBD lehetséges mellékhatásairól, olvassa el blogcikkünket itt.

Összefoglaló

Mint fentebb említettük, a CBD-nek nincs szabványosított adagja - minden Öntől és az Ön egyedi igényeitől függ. Általánosságban elmondható, hogy a CBD-vel újonnan ismerkedőknek azt javasoljuk, hogy alacsony dózissal kezdjenek, és ezt fokozatosan növeljék, amíg nem észlelik a kívánt hatást. A CBD olaj adagolás kalkulátorunk is javaslatot tehet a megfelelő kezdő adagra.

Amikor a CBD adagolásáról van szó, a legfontosabb dolog, amit nem szabad elfelejteni: kezdd alacsonyan, lassan!