5* vélemények
Akár ingyenes kiszállítás
Miért válassza a Naturecan-t?
Tesztelt minőség

A CBD segít az alvásban?

Reggeltől estig dolgozol, családoddal és barátaiddal időt töltesz és igyekszel fitt maradni, azzal biztosan te is egyetértesz, hogy nagyon sűrű és elfoglalt napjaid vannak. Mindenki azon igyekszik, hogy még több munkát vagy szórakozást sűrítsen napjaiba és ennek gyakran az alvás látja kárát.

Minimum 7 óra jó minőségű alvásra van szükségünk a megfelelő működéshez, azaz biztosan mindannyian szenvedünk közvetve a rossz alvási szokásainktól. És ha még igyekszünk is időt szakítani a megfelelő mennyiségű alvásra, sok időbe telhet, míg elalszunk és van, hogy az éjszaka folyamán gyakran felébredünk.

A sok aggódás, szorongás és stressz miatt tehát rosszul alszunk. Vajon a CBD a megoldás arra, hogy ne csak elég alvásban, hanem pihentető és mély alvásban legyen részünk, hogy feltöltődhessünk, szervezetünk rendbe jöhessen és, hogy készen álljunk a következő napra?

Az endokannabinoid rendszer

Ahhoz, hogy ezt eldöntsük, először meg kell értenünk, hogy mi is az az endokannabinoid rendszer és, hogy hogyan működik a szervezetünkben.

Az endokannabinoid rendszer az emberben és az emlősökben található meg, számos kognitív és fiziológiai folyamat szabályozásában segít. Bár ez nagyon összetett, kutatások bizonyították, hogy ide tartozik a hangulat, az étvágy, az alvás és a fájdalom. Az endokannabinoid rendszer lényege a homeosztázis – összességében tehát segít egyensúlyban maradni a szervezetnek.

Az endokannabinoid rendszeren belül különböző kannabinoid receptorok hálózata található, az agyban és a központi idegrendszerben. A két fő receptor, a CB1 és a CB2 a belsőleg termelt endokannabinoidokkal kapcsolódik, hogy helyreállítsa a szervezet egyensúlyát. A fitokannabinoidok (azok a kannabinoidok, amelyeket a kannabiszból nyernek ki), például a CBD és a THC, is ezekhez a receptorokhoz kapcsolódik természetes módon és különböző hatásokat fejt ki.

És hogy hogyan hat ez az alvásra? Több kutatás állítja, hogy a CBD úgy hat egyes receptorokra, hogy potenciálisan javíthatja az alvás-ébrenlét ciklust.

CBD és az alvás

A CBD és az alvás

2019-ben, a „Permanente Journal” újságban jelent meg egy tanulmány, melyben 72 szorongásban és rossz alvásban szenvedő felnőtt értékelte szorongását és alvásminőségét a tanulmány elején és egy hónappal később. A résztvevők 25mg CBD-t kaptak kapszula formában. Akik főleg az alvásra panaszkodtak este vették be, a főleg szorongástól szenvedők pedig reggelente.

Az első hónap után a szorongással kapcsolatos értékek a résztvevők 79%-nál csökkentek. Az alvási értékek a résztvevők 66%-nál javultak, amely azt jelzi, hogy könnyebben aludtak. Tehát óriási volt a fejlődés, így ez a tanulmány több, mint lenyűgöző és biztosan buzdító azok számára, akik arra kíváncsiak, hogy a rendszeres használat nekik is beválhat-e.

Bár még több vizsgálatra van szükség, további kutatások bizonyítják, hogy a CBD segíthet az alvásban. A „Medicines” újságban jelent meg egy tanulmány, mely 409 álmatlanságban szenvedőt vizsgált. 2016. júniusától 2018. májusáig gyűjtötték az adatokat. A résztvevők egy 1-10-es skálán értékelték álmatlansági tüneteiket, ahol a 10-es volt a legrosszabb. Az elején átlagosan 6,6-ra értékelték tüneteiket. A résztvevők kannabiszt fogyasztottak eltérő módszerekkel: vape, pipa és cigaretta formában. Átlagosan 5,7%-os, maximum 30%-os erősségű CBD-t vittek be. A kannabinoid használat után a tüneteket átlagosan 2,2-re értékelték, azaz 4,5-tel csökkentek az értékek. Ez az eredmény is bizonyítja, hogy a kannabinoidok, főleg a CBD, segíthet az álmatlanság és a rossz alvás tüneteinek kezelésében.

Egyre több eset bizonyítja a CBD hatékonyságát az alvásjavításban, egyre több ember tulajdonítja jobb alvását a teljesen természetes CBD-nek, híres sportolók és celebek egyaránt. De a növekvő számú kutatásoknak és vizsgálatoknak köszönhetően egyre több bizonyíték is rendelkezésre áll azok számára, akik ki szeretnék próbálni ezt a kockázatmentes, kábítószermentes alternatívát.

Szabadulj meg a fájdalomtól

Nem csak a szorongás és a rossz szokások akadályoznak sokakat abban, hogy minden éjszaka eleget és jól aludjanak. A kiújuló fájdalomban szenvedőknek is nehéz az alvás, legyen az akár betegség, akár különféle sérülések miatt, annak ellenére, hogy elég időt szánnak arra, hogy pihentessék testük.

Több hozzászóló állítja, hogy a CBD határozottan segít, ha a rossz alvást olyan külső tényezők okozzák, mint a fájdalom vagy a gyulladás. Ezt Dominic Day, a Saracens és régen a Welsh nemzetközi rugby játékosa, tapasztalatai is alátámasztják, aki egy térdsérülés miatt kezdett el CBD-t szedni 2018-ban. „Olvastam egy cikket az interneten arról, hogy a CBD enyhítheti a fájdalmat, ezért gondoltam kipróbálom. Pár napon belül észrevettem, hogy jobban alszom. Kipihentebben ébredtem és az edzés utáni regenerációm és gyorsabbnak tűnt.”

Ezek az edzett rugby játékosok sokaknál jobban ismerek a fájdalmat, ez a „kipróbáltam és működött” értékelés is arra bizonyíték, hogy a CBD nagyon hatásos lehet a fájdalomkezelésben, kifejezetten a jobb minőségű alvást illetően.

Alvás és CBD

A többi rajtad áll

A kevés alvás nem csak rossz kedvet, de rosszabb egészséget és betegségeket is okozhat, ahogy öregszünk és egyre kevésbe vagyunk aktívak. Tehát így, hogy a CBD potenciálisan javíthat az alvásunkon most és a jövőben, itt az idő, hogy te is tapasztald jótékony hatásait.

Sokféle CBD olaj és kapszula kapható, így biztosan van olyan erősségű termék, mely illik az igényeidhez és segíteni tud a pihentető alvásban.

 

Források:

1) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6326553/

2) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6164964/

3) https://www.telegraph.co.uk/health-fitness/mind/can-cbd-oil-give-better-nights-sleep/

4) https://www.sleepassociation.org/sleep-treatments/cbd/

5) https://www.healthline.com/health/cbd-for-insomnia

6) https://www.tuck.com/what-is-the-endocannabinoid-system/

7) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30624194