Alvás
Alvást elősegítő készítmények
Alvási problémákkal küzdesz? A Naturecan tudományosan alátámasztott, természetes alvási kiegészítői a leginkább kutatott alvást elősegítő összetevőket – magnéziumot, ashwagandhát, glicint, apigenint és CBD-t – egyesítik egy megbízható termékcsaládban. Független labor által tesztelt kiegészítők magyar raktárról.
Alvást elősegítő kiegészítők: a jobb pihenés természetes támogatása
A minőségi alvás az egészség egyik alapköve. Lehetővé teszi a test számára, hogy pihenjen, regenerálódjon és felkészüljön a következő napra. A statisztikák azonban azt mutatják, hogy sokan küszködnek azzal, hogy elegendő minőségi alvást kapjanak.
Az Egyesült Államokban a felnőttek 35%-a [1], az Egyesült Királyságban pedig [2] a felnőttek 71%-a éjszakánként kevesebb mint hét órát alszik.
Egyre többen keresnek természetes alvást segítő kiegészítőket és alvási vitaminokat, hogy támogassák alvási rutinjukat – olyan összetevőkkel, mint a magnézium, a glicin, az ashwagandha, az apigenin és a CBD.
Ezek az alvást segítő kiegészítők számos formában kaphatók, többek között kapszulák, porok és alvást segítő gumicukrok formájában, így könnyen kialakítható az életmódodhoz illeszkedő rutin.
Alvás Csomag
37.370 Ft
Részletek megtekintése
Fedezze fel Alvás csomagunkat – egy tudományosan alátámasztott, három alvástámogató kiegészítőből álló triót, amelyet kifejezetten az esti kikapcsolódás elősegítésére fejlesztettünk ki. A csomag Melatoninos CBD-t, magnézium biszglicinátot és glicint tartalmaz.
Természetes alvást elősegítő kiegészítők: az egyes összetevők hatása
Nem minden alvást elősegítő kiegészítő működik ugyanúgy. A termékcsaládunkban szereplő összetevőket egyenként vizsgálták abból a szempontból, hogy milyen mechanizmusok révén járulhatnak hozzá az alvás minőségének javításához. Az alábbiakban bemutatjuk, mit állapítottak meg a kutatások az egyes összetevőkről.
Magnézium
A magnézium – amely az alvással kapcsolatban legszélesebb körben vizsgált vitaminok és ásványi anyagok közé tartozik – hozzájárul a fáradtság és a kimerültség csökkentéséhez, valamint a normális pszichológiai működéshez (az EFSA által engedélyezett állítás). A Triple Magnesium Bisglycinate 3:1 termékünk három, egymást kiegészítő formát tartalmaz az optimális felszívódás érdekében. Egy klinikai populáción végzett kutatás lehetséges összefüggést tárt fel a magnézium és az elalváshoz szükséges idő között. [3]
Termék megtekintése
Glicin
A glicin egy természetben előforduló aminosav, amely szerkezetét tekintve az egyik legegyszerűbb. Fehérjében gazdag élelmiszerekben található meg, többek között a húsban, a halban, a tejtermékekben és különösen a kollagénben. Az alvás és a kognitív funkciók helyreállítása összefüggésében vizsgálták, és számos klinikai vizsgálatban tanulmányozták hatásait. A kutatások jelenleg is folynak, az eredmények pedig előzetes jellegűek. [4]
Termék megtekintése
KSM-66® Ashwagandha
A KSM-66 a Withania somnifera (ashwagandha) gyökéréből nyert, szabványosított kivonat, amelyet az ajurvédikus hagyományban már évezredek óta használnak. Sokan úgy döntenek, hogy lefekvés előtti ellazulási rutinjuk részeként szedik. Egy 2019-es, kettős vak, randomizált, placebo-kontrollos vizsgálat (Langade et al.) a KSM-66 gyökérkivonat hatását vizsgálta a mindennapi stresszkezelés és számos jóléti mutató tekintetében [5]. Az eredmények egyénileg változhatnak; az értékeléshez 4–8 hetet kell számolni.
Termék megtekintése
Apigenin
Az apigenin egy természetes flavonoid, amely a kamillában és a petrezselyemben található. A kamillát évszázadok óta használják a gyógynövényes hagyományok részeként Európában és azon túl is. A magnéziummal együtt az esti kiegészítő-beviteli rutin részeként népszerűvé vált, ezért a Naturecan alvási termékcsaládjának is része. Minden adag 100 mg-ot tartalmaz kiváló minőségű petrezselyemkivonatból.
Termék megtekintése
CBD
CBD olajaink széles spektrumúak, THC-mentesek (<0,01%), és független szervezet által elvégzett tesztelésen estek át a minőség garantálása érdekében.
Termék megtekintéseMikor érdemes alvást elősegítő készítményeket szedni?
Az alvást elősegítő készítmények megfelelő időben történő szedése jelentősen befolyásolja azok hatékonyságát. A legtöbb természetes alvást elősegítő készítmény akkor fejti ki a legjobb hatást, ha lefekvés előtt 30–60 perccel szedjük be, így a szervezetnek ideje marad a hatóanyagok felszívódására az esti pihenés során. Az alábbiakban az egyes hatóanyagok szerinti bontást találja:
Kiknek ajánlottak az alvást elősegítő kiegészítők?
A természetes alvást elősegítő kiegészítők számos életmódhoz és alvási problémához alkalmasak:
1Sportolók és azok, akik
este edzenek
Magnézium az alvás és a regeneráció érdekében. A magnézium és az alvás közötti összefüggés jól dokumentált: a magnézium hozzájárul a fáradtság és a kimerültség csökkentéséhez, valamint támogatja a normális izomműködést. A glicint ugyanazon esti rutin részeként is be lehet venni.
2Műszakban dolgozók és
szabálytalan munkaidővel rendelkezők
Az alvást elősegítő kiegészítő-kombináció (magnézium + glicin + apigenin) beilleszthető az esti rutinba függetlenül attól, hogy mikor fekszel le, így praktikus megoldást kínál a nem szokványos napirendűek számára is.
3A perimenopauza
és a menopauza idején lévő nők
A menopauza idején gyakran jelentkeznek alvászavarok. A magnézium hozzájárul a fáradtság és a kimerültség csökkentéséhez, valamint a normális pszichológiai működéshez (az EFSA által engedélyezett állítás). A KSM-66 Ashwagandha-val kapcsolatban publikált kutatások foglalkoztak a mindennapi stressz kezelésével, ami ebben az életszakaszban gyakori probléma [5]. Az eredmények eltérőek lehetnek.
4A stresszel összefüggő alvászavaroktól szenvedők
A KSM-66 Ashwagandha és a magnéziumot gyakran együtt használják a mindennapi stressz kezelésére irányuló esti rutin részeként. A magnézium hozzájárul a fáradtság és a kimerültség csökkentéséhez, valamint a normális pszichológiai működéshez. Ha a stressz jelenti az alvással kapcsolatos legfőbb problémádat, kezdd az Ashwagandhával, és onnan építsd fel a teljes kiegészítőcsomagot.
5Általános jóllét
Az alvás csomag (10%-os CBD-olaj + hármas magnéziumpor + glicin) a legkönnyebben hozzáférhető kiindulási pont, amely három, egymást kiegészítő természetes alvást elősegítő kiegészítőt egyesít egy csomagban.
Mi zavarhatja az alvást?
Az alvási problémákat számos fizikai, mentális és környezeti tényező okozhatja, többek között:
- Fájdalom vagy kellemetlen érzés
- Stressz, szorongás vagy depresszió
- Légzési nehézségek vagy allergiák
- Alkohol vagy koffein
- Gyógyszerek
- A képernyő túlzott használata
- Műszakos munka
- Túlzott zaj vagy fény
Vannak, akik a természetes alvást elősegítő kiegészítőket a mindennapi stressz és fáradtság kezelésének részeként használják.
Az ashwagandhát abból a szempontból vizsgálták, hogy milyen szerepet játszhat a szervezet mindennapi stresszre adott reakciójának támogatásában, míg a magnézium hozzájárul a kimerültség és a fáradtság csökkentéséhez, valamint a normális pszichológiai működéshez. A glicin is része ennek az esti rutinnak.
Ha mélyebben szeretne elmélyülni a kutatásokban, olvassa el a „Miért nem tudok aludni?” című cikkünket, vagy fedezze fel, hogyan segíthetik az egyes alvást elősegítő kiegészítők az esti rutinját.
Az alvászavarok tünetei
A rossz alvás számos tünetet okozhat, de ha rendszeresen nehezen alszol el vagy nem tudsz végigaludni az éjszakát, ez alvászavar jele lehet. Az alvászavarok negatívan befolyásolhatják életed minden területét, beleértve a jóllétedet, a kapcsolataidat és a munkateljesítményedet is. Az alvászavarok gyakori tünetei a következők:
- Gondolkodási vagy koncentrációs nehézségek
- Memóriaproblémák
- Rossz hangulat
- Fáradtság vagy álmosság
- Ingerlékenység
- Az életminőség romlása
- Súlygyarapodás
- Rossz egyensúly
- Lassú reakciók
- Érzelmi megrázkódtatás
- Csökkent szexuális vágy
Jogi nyilatkozat: Az alábbiak általános egészségügyi információkat tartalmaznak. Ez a tartalom nem célja azt sugallni, hogy bármely étrend-kiegészítő képes lenne bármilyen betegséget vagy egészségügyi állapotot diagnosztizálni, kezelni, gyógyítani vagy megelőzni. Ha alvászavarok miatt aggódik, kérjük, forduljon egészségügyi szakemberhez.
Mennyi alvásra van szükségünk?
Az alvásigényünk az életkor előrehaladtával csökken. Átlagosan a 18 éves és annál idősebb egészséges felnőtteknek éjszakánként 7–9 óra alvásra van szükségük, míg a tizenéveseknek 8–10 órára, a gyermekeknek 9–14 órára, a csecsemőknek pedig 12–15 órára. [7]
Az alvás különböző fázisai
Az alvásnak négy fázisa van. Az 1–3. fázisokat nem gyors szemmozgásos (non-REM) alvásnak nevezik, míg a 4. fázis a gyors szemmozgásos (REM) fázis. Minden éjjel agyunk többször is végigmegy ezen a négy fázison. Minden ciklussal az egyes fázisok egyre hosszabbá válnak, és az alvás egyre mélyebbé válik. [6]
Miért válaszd a Naturecan kannabisz olajat?
A Naturecan a legmagasabb minőségű és tisztaságú CBD olajat kínálja, és ezt bizonyítani is tudjuk. A mi CBD-nk 100%-ban növényi alapú, szintetikus adalékanyagok nélkül, és a kisebb kannabinoidok és terpének minden lehetséges előnyét kínálja, a THC hatásai nélkül.
Fedezd fel a tesztelési oldalunkat további információkért.
CBD-ADAGOLÓ KALKULÁTOR
Találd meg a számodra megfelelő CBD-adagot mindössze 1 perc alatt
Jogi nyilatkozat: A CBD-adagoló kalkulátorunk által megadott adag kizárólag ajánlásnak minősül. A Naturecan nem rendelkezik orvosi engedéllyel. Kérjük, konzultáljon orvosával, ha a CBD használatát fontolgatja egy konkrét egészségügyi probléma kezelésére. Ha vényköteles gyógyszert szed, kérdezze meg orvosát a CBD-vel való esetleges gyógyszerkölcsönhatásokról. Weboldalunkon található információk célja, hogy általános tájékoztatást nyújtsanak a CBD-termékekről, és azok nem értelmezhetők orvosi tanácsnak vagy utasításnak. Ne haladja meg a napi 70 mg CBD-adagot. Terhes, szoptató vagy bármilyen gyógyszert szedő személyeknek nem ajánlott CBD-termékeket fogyasztani.
Tudja meg most!A CBD-olaj és az alvási tapasztalatok: Mit mondanak ügyfeleink?
„A melatoninnal kombinált CBD tényleg nagyon jó: 5 csepp lefekvés előtt, és pillanatok alatt elalszol, és végig nagyon jól alszol.”
Enrico
"A CBD-olajcseppek egyszerűen szuper! Segítenek abban, hogy este elaludjak, és amikor reggel felkelek, jobb hangulatban vagyok és kipihentnek érzem magam. Nagyon köszönöm, Naturecan! Már háromszor is sikeresen ajánlottalak titeket, mindhárom ember nektek köszönhetően jobban alszik! Hatalmas dicséret nektek, az ár teljesen indokolt.”
Leonie
„A cseppek adagolása nagyon egyszerű, az ízüket pedig kellemesnek találom. Ajánlani fogom ezeket a termékeket másoknak is.”
Erica
GYIK
Vásárlás cél szerint
Emésztés
Stressz
Alvás
Longevity
Ízületek
Bőrápolás
Izomnövelés
Vércukorszint
