CBD olaj és PMS - segíthet?
Összefoglalás:
- A PMS (premenstruációs szindróma) negatív érzelmi és fizikai tüneteket okozhat, amelyek hatással lehetnek a mindennapokra. A kutatók úgy vélik, hogy a legtöbb nő élete során a PMS tüneteinek valamilyen formáját tapasztalja.
- A CBD a kender növényből származó természetes anyag, amely kölcsönhatásba lép a szervezet endokannabinoid rendszerével (ECS).
- A kutatás korlátozott. Néhány tudományos tanulmány azonban azt sugallja, hogy a CBD olaj segíthet a fájdalmat, gyulladást, szorongást és más, a PMS-ben gyakran előforduló tüneteket tapasztaló emberek támogatásában.
A premenstruációs szindróma (PMS) világszerte a reproduktív korú nők közel 48%-át érinti. A PMS olyan tüneteket okozhat, mint a hangulatingadozás, fájdalom, puffadás és pattanások. Ez egy frusztráló állapot, amely hatással lehet a napi rutinra és az életminőségre.
Míg a vény nélkül kapható gyógyszerek enyhíthetik a fájdalmat, a CBD egyre nagyobb teret nyer, mint természetes alternatíva, amely potenciálisan segít megbirkózni a PMS tüneteivel.
Olvasson tovább, hogy többet tudjon meg a CBD-olajról és a PMS-ről, valamint arról, hogy ez mit jelent az Ön számára.
Mi az a PMS?
A PMS, vagy premenstruációs szindróma a menstruáció előtt és alatt sok nőnél jelentkező különféle tünetekre utal. A PMS pontos oka nem egyértelmű. A szakértők azonban úgy vélik, hogy a hormoningadozás és az agyi vegyi anyagok változásai valószínűleg szerepet játszanak benne.
A PMS érzelmi és fizikai tünetekkel hathat a testre és az elmére. A tünetek jellemzően 1-2 héttel a menstruáció kezdete előtt jelentkeznek, és a menstruáció kezdete után elmúlnak.
A PMS gyakori tünetei többek között a következők:
- Szorongás vagy depresszió
- Düh vagy ingerlékenység
- Hangulatváltozások
- Görcsök vagy gyomorfájdalom
- Fejfájás vagy migrén
- Fáradtság
- Puffadás
- Akne fellángolások
- A mell érzékenysége vagy duzzanata
- Koncentrációs nehézségek
- Székrekedés vagy hasmenés
- Álmatlanság
A PMS mindenkit másképp érint. Míg egyes nők csak enyhe hatásokat tapasztalnak, addig mások intenzívebb tünetektől szenvednek, amelyek miatt szabadságot kell kivenniük a munkából, vagy lemondhatják terveiket.
A PMS meglévő kezelései
A PMS-tünetek sokfélesége azt jelenti, hogy kihívást jelenthet, hogy egyetlen olyan kezelést találjunk, amely minden tünet kezelésére alkalmas.
Sok nő fordul a nem szteroid gyulladáscsökkentőkhöz (NSAID), például az ibuprofénhez és a paracetamolhoz, hogy enyhülést találjon a PMS-szel járó fájdalom vagy görcsök enyhítésére. Míg sokan jól tűrik az NSAID-okat, egyeseknél negatív mellékhatások jelentkeznek, például gyomorfájdalom, gyomorfekély, gyomorégés, májproblémák vagy megnövekedett vérnyomás.
Egyes nőknek súlyos érzelmi hangulati tünetek esetén antidepresszánsokat, például szelektív szerotonin visszavétel gátlókat (SSRI) írhatnak fel. Sok SSRI azonban olyan káros mellékhatásokkal járhat, mint a hányinger, álmosság, szédülés, álmatlanság és súlygyarapodás.
A hormonális fogamzásgátló megakadályozza a peteérést, ami segíthet a PMS tünetein, de szintén járhat a maga lehetséges mellékhatásainak sorával, mint például fejfájás, migrén, súlygyarapodás és hangulatváltozások.
A gyakori gyógyszerek lehetséges káros mellékhatásai miatt sok nő fontolgatja a tünetek kezelésének természetes módjait - például a CBD olajat.
Mi az a CBD?
A CBD a kannabidiol rövidítése, amely a kender és a kannabisz egyik fő hatóanyaga. A CBD nem bódító hatású, és nem tartalmazza a pszichoaktív összetevőt, a tetrahidrokannabinolt (THC), így nem fog "bepörögni".
Magyarországon a CBD legális ha olyan kendernövényekből származik, amelyek 0,02% THC-t vagy annál kevesebbet tartalmaznak.
Hogyan működik a CBD?
A CBD a szervezet endokannabinoid rendszerével (ECS) kölcsönhatásba lépve működik.
Az ECS egy sejtjelző rendszer, amely endokannabinoidokat, receptorokat és enzimeket tartalmaz, amelyek az egész testben találhatók. Legfontosabb funkciója a homeosztázis fenntartása, ami segít egyensúlyban tartani a szervezetet.
Az ECS segít szabályozni a szervezet számos létfontosságú funkcióját - beleértve a reproduktív rendszert, a fájdalomérzetet, a gyulladásos reakciókat és a hangulatot.
Az ECS belső kannabinoidokat vagy "endokannabinoidokat" termel. A külső kannabinoidok, mint például a CBD azonban kölcsönhatásba léphetnek az ECS-szel, és elősegíthetik az ECS normális működését.
CBD olaj PMS ellen - segíthet? Mit sugallnak a kutatások
A CBD olaj és a PMS körüli kutatások korlátozottak, de néhány tanulmány vizsgálta a CBD és a PMS gyakori tünetei - például a fájdalom, az érzelmi zavarok és a pattanások - közötti kapcsolatot.
Íme egy áttekintés a CBD-vel és a PMS-sel kapcsolatos néhány jelenlegi kutatásról.
CBD és a hangulatingadozások
A PMS befolyásolhatja a gondolkodásunkat és az érzéseinket. Szoronghat, depressziósnak vagy ingerlékenynek érezheti magát anélkül, hogy megértené, miért. A kutatások szerint a CBD nyugtató tulajdonságokkal rendelkezhet, ami segíthet a hangulat kiegyensúlyozásában.
Egy 2014-es tanulmány szerint a CBD szorongáscsökkentő hatást fejthet ki az állatok agyában, mivel az agy másképp reagál a szerotoninra. Állatkísérletek arra is utaltak, hogy a CBD szorongáscsökkentő és antidepresszáns tulajdonságokkal rendelkezik.
Egy tanulmány szerint a CBD megakadályozza az anandamid lebomlását az agyban. Az anandamid egy endokannabinoid, amely hozzájárul a pozitivitás és az öröm érzéséhez, ezért kapta a "boldogságmolekula" becenevet. Tehát, ha több boldogságra van szüksége az életében, a CBD nyújthat segítő kezet.
CBD és fájdalom
A menstruáló nők több mint fele tapasztalt már valamilyen szintű fájdalmat a menstruációjával kapcsolatban - például görcsöket vagy érzékeny melleket. Mivel az ECS segít szabályozni a fájdalomreakciót, lehetséges, hogy a CBD hozzájárulhat a fájdalomcsillapításhoz.
Egy 2020-as felülvizsgálat szerint a CBD olaj használata segíthet a hátfájás csökkentésében. Egy másik tanulmány a CBD-t az artritiszhez kapcsolódó fájdalom és gyulladás csökkentésével hozta összefüggésbe állatmodellekben.
Bár e tanulmányok egyike sem vizsgálta a PMS-hez kapcsolódó fájdalmat, azt sugallja, hogy a CBD potenciálisan hozzájárulhat a fájdalomcsillapításhoz - ami hasznos lehet a PMS-tünetekkel küzdő nők számára.
CBD és akné
Egy 2014-es tanulmány adatai szerint a nők mintegy 65%-a számol be rosszabb pattanásokról a menstruáció alatt. Ez valószínűleg a csökkent ösztrogén- és progeszteronszintnek tudható be, amely a bőrben lévő faggyúmirigyeket több faggyútermelésre készteti - ez a zsíros anyag zsírosítja a bőrt.
Tanulmányok kimutatták, hogy a CBD elősegítheti a bőr egészséges faggyútermelését. Egy 2014-es in vitro vizsgálat szerint a CBD csökkentheti a faggyútermelést az emberi faggyúsejtekben.
A CBD gyulladáscsökkentő hatása lehetőséget adhat a korábbi pattanásokból eredő hegesedés és irritáció kezelésére. Egy 2019-es tanulmány szerint a helyi CBD-használat gyorsabb sebgyógyulással járt együtt, ami segíthet az aknés hegek gyógyulásában.
Ez biztató jel, hogy a CBD potenciálisan elősegítheti az egészséges bőr kialakulását a PMS-sel járó hormoningadozások idején.
CBD és egyéb PMS tünetek
A CBD a PMS egyéb tüneteit - például álmatlanságot és fejfájást - tapasztaló embereket is támogathatja.
A CBD lehetséges előnyeiről itt olvashat többet:
Hogyan szedjem a CBD-t?
A CBD többféleképpen is bevehető, beleértve a CBD olaj termékeket, a CBD kapszulákat, a CBD krémeket és a CBD rágcsálnivalókat.
Olyan problémák esetén, mint a görcsök, a CBD olajok szedése segíthet a tünetek kezelésében. A CBD olaj szublingvális (a nyelv alá történő) szedése lehetővé teheti a szervezet számára, hogy az olaj közvetlenül a száj vékony nyálkahártyáján keresztül szívódjon fel, ami lehetővé teszi, hogy a CBD olaj gyorsabban felszívódjon a véráramba.
CBD-vel átitatott ehető termékeket is fogyaszthat - például brownie-kat, sütiket és csokoládét. A CBD rágcsálnivalók élvezete ideális módja lehet a kényeztetésnek, miközben potenciálisan segítheti a PMS tüneteit. A CBD fogyasztása azonban azt jelenti, hogy először át kell haladnia az emésztőrendszeren, ami azt jelenti, hogy néhány órába telik, mire bármilyen hatást érez.
A választott termék gyakran személyes preferenciák függvénye. Tudjon meg többet a megfelelő adagolásról a CBD adagolási kalkulátorunk segítségével.
A CBD mellékhatásai
Bár ritkán, de a CBD-nek lehetnek mellékhatásai. A CBD olaj mellékhatásai a következők:
- Álmosság
- Hányinger
- Szájszárazság
- Kölcsönhatás bizonyos gyógyszerekkel
Fontos, hogy konzultáljon orvosával, mielőtt a CBD-t a rutinjába illeszti, mivel sok PMS-tünet átfedésben van más betegségekkel, például endometriózissal vagy PMDD-vel. Akkor is tanácsos konzultálni kezelőorvosával vagy gyógyszerészével, ha bármilyen más gyógyszert szed. A CBD nem alkalmas terhes vagy szoptató nők számára.
A CBD olaj holisztikus megközelítéssel - például egészséges táplálkozással, rendszeres testmozgással és elegendő alvással - működik a legjobban.
CBD és PMS
Bár a CBD olajat és a PMS-t övező jelenlegi kutatások korlátozottak, a CBD segíthet természetes módon kezelni számos gyakori PMS-tünetet.
Ha Ön is szeretné kipróbálni a CBD-t, a Naturecan CBD-termékei a legtisztábbak közé tartoznak. Melyik a legjobb CBD olaj című cikkünkben pedig segítünk is választani.
Írta Brooke Helton és felülvizsgálta képzett szakértőnk, Imogen Blackshaw, a Naturecan vezető szabályozási megfelelőségi tisztviselője, BSc közegészségügyi táplálkozás és regisztrált társult táplálkozási szakértő (ANutr).
Források:
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3972521/
- https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/premenstrual-syndrome-pmshttps://web.archive.org/web/20220402200106/
- https://www.who.int/medicines/access/controlled-substances/CannabidiolCriticalReview.pdfhttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24923339/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24923339/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3316151/
- https://www.acog.org/womens-health/faqs/dysmenorrhea-painful-periods?utm_source=redirect&utm_medium=web&utm_campaign=otn
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC415123/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4142818/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6429381/
