Mi a fisetin?

A fisetin előnyei segíthetnek abban, hogy méltóságteljesebben öregedjünk. A fisetin az elhasználódott sejtek csökkentésével és a mindennapi stressz elleni védekezéssel támogathatja a testrendszerek zökkenőmentesebb működését. A korai kutatások szerint segíthet fenntartani a bőr egészségét, támogathatja az agyműködést, és idővel potenciálisan csökkentheti a gyulladást. A kutatás azonban még gyerekcipőben jár, és további munkára van szükség ahhoz, hogy teljes mértékben megismerjük a fisetin lehetséges előnyeit.

Bár a fisetin nem csodaszer, mégis ígéretesnek mutatkozik anti-aging témakörben. Azáltal, hogy valószínűleg segít meghosszabbítani az „egészségi élettartamunkat” - az aktív és az öregedéssel kapcsolatos problémáktól mentes éveket -, szerepet játszhat abban, hogy idősebb korunkban jobban érezzük magunkat és tisztábban gondolkodjunk.

Mennyi fisetint szedjek?

Ha kíváncsi vagy a fisetin felfedezésére a teljes értékű élelmiszereken túl, a táplálékkiegészítők széles körben elérhetők. A fisetin tipikus adagja 100-500 mg/nap, de először mindig konzultálj egészségügyi szakemberrel (11).

Azok számára, akik a maximális felszívódást szeretnék elérni, léteznek speciális formák, például a liposzómás fisetin, amelyek segíthetnek a szervezetnek hatékonyabban felhasználni ezt a vegyületet (12).

Sejtes szeneszcencia és öregedésgátló mechanizmusok

A sejtek öregedése olyan állapot, amelyben a sejtek leállnak az osztódással, de anyagcsere-aktívak maradnak, és olyan gyulladásos faktorokat választanak ki, amelyek idővel rontják a szövetek működését (3). Az öregedő sejtek - amelyeket gyakran „zombi sejteknek” is neveznek - felhalmozódása jelentősen hozzájárul az öregedési folyamathoz (4). A fisetin potenciális szenolitikus tulajdonságai - a lehetséges képessége, hogy szelektíven kiiktatja ezeket a diszfunkcionális sejteket - figyelmet keltettek az egészségesebb szöveti környezet helyreállításának lehetősége miatt.

Ez a lehetséges képesség, hogy az öregedő sejteket célozza meg, különösen izgalmassá teszi a fisetint. Állatokon végzett kutatások kimutatták, hogy ezeknek a „zombi” sejteknek az eltávolítása javíthatja az egészségi állapotot, ami nemcsak hosszabb életet, hanem jobb minőségű életet is jelent. Bár a legtöbb adat jelenleg laboratóriumi vizsgálatokból származik, a tudósok remélik, hogy ezek az eredmények a jövőben az emberekre vonatkozó terápiákba vagy étrendi stratégiákba is átültethetők lesznek.

Antioxidáns és mitokondriális támogatás

Sejtjeinket nap mint nap stressz éri olyan tényezők miatt, mint a környezetszennyezés, a helytelen táplálkozás és a normál testi folyamatok (1). Idővel ez oxidatív károsodáshoz vezethet, ami hozzájárul a sejtek működési zavaraihoz és az öregedéshez (2). A fisetin antioxidánsként lép közbe, és segít kordában tartani ezeket a káros molekulákat.

De nem áll meg itt - úgy tűnik, a fisetin a sejtek mitokondriumoknak nevezett energiagyárait is támogatja. Az egészségesebb mitokondriumok stabilabb energiaszintet és jobb általános sejtműködést jelentenek. Az antioxidáns erő és a mitokondriumok támogatásának kombinálásával a fisetin segíthet fenntartani a vitalitást, ahogy öregszünk (5,6).

Ha már hallott a flavonoidokról, akkor talán ismeri a kvercetin nevű antioxidánst, amely olyan élelmiszerekben található meg, mint az alma és a hagyma (1,2). Hogyan hasonlítható össze a fisetin? Míg a kvercetin és a fisetin néhány hasonló előnyben részesül, a korai kutatások szerint a fisetin erősebb szenolitikus tulajdonságokkal rendelkezhet - ami azt jelenti, hogy jobban teljesíthet a sejtek kiürítésében (4). Mindkét vegyület támogatja az általános egészséget, de a fisetin egyedülálló képességei különösen értékessé tehetik az egészséges öregedés elősegítésében.

Ez a különbségtétel arra utal, hogy a fisetin közvetlenebbül és specifikusabban részt vehet a sejtek hulladéktisztítási útvonalaiban, míg a kvercetin, bár értékes, nagyobb hatással lehet az erek egészségére és az anyagcsere szabályozására. A folyamatban lévő kutatások célja annak meghatározása, hogy a két flavonoidban gazdag étrend vagy a két flavonoid együttes alkalmazása szinergikus eredményeket eredményez-e. E két flavonoid együttes alkalmazása tehát előnyös lehet.

Liposzomális fisetin és fejlett szállítás

Bár a fisetinben gazdag ételek fogyasztása remek kezdet, nem minden elfogyasztott fisetin szívódik fel a sejtekbe (1). Itt jön a képbe a liposzómás fisetin. A „liposzómás” azt jelenti, hogy a fisetin apró védőbuborékokba (liposzómákba) van csomagolva, amelyeket úgy terveztek, hogy hatékonyabban haladjon át az emésztőrendszeren, és könnyebben felszívódjon a szervezetben. Egyes korai kutatások azt sugallják, hogy a liposzómás szállítás növelheti a ténylegesen felhasznált fisetin mennyiségét, ami növelheti az általános előnyöket (12).

A táplálékkiegészítőkkel foglalkozók számára a liposzómás fisetin egy új lehetőséget jelent, amelynek célja a vegyület hatékonyságának javítása (11). Bár nem biztos, hogy mindenkinek szükséges, érdemes megfontolni, ha a felszívódás optimalizálására törekszik. Mint minden kiegészítő választása esetén, a legjobb, ha beszél egy egészségügyi szakemberrel, mielőtt változtatna a rutinján.routine.

Kognitív egészség és neuroprotekció

Ahogy öregszünk, agyunknak számos kihívással kell szembenéznie, a mindennapi stressztől kezdve a természetes degenerációig. A fisetin segíthet az agy védelmében azáltal, hogy csökkenti az oxidatív stresszt, lényegében megvédi az agysejteket a károsodástól. Állatokon végzett vizsgálatok szerint támogathatja a memóriát, a tanulást és az általános kognitív funkciókat. A káros molekulák kordában tartásával és a kulcsfontosságú sejtpályák lehetséges befolyásolásával a fisetin segíthet az élesebb gondolkodás és az egészségesebb agy megőrzésében a későbbi életkorban is (5).

Bár ezek az eredmények izgalmasak, a kutatók még mindig vizsgálják a fisetin agyi egészségre való felhasználásának legjobb módjait. További humán vizsgálatokra van szükség, de amit eddig tudunk, az azt sugallja, hogy a fisetinben gazdag élelmiszerek vagy étrend-kiegészítők fogyasztása proaktív lépés lehet a hosszú távú kognitív jólét ápolásában (6).

Gyulladásos útvonalak és krónikus betegségek megelőzése

A gyulladás a szervezetünk természetes válasza a sérülésre vagy betegségre, de ha túl sokáig fennmarad, bajt okozhat. A krónikus, alacsony fokú gyulladás számos korral összefüggő betegség hátterében áll, a szív- és érrendszeri rendellenességektől az ízületi degenerációig (7). A gyulladásos citokinek, például az IL-6 és a TNF-α modulálásával a fisetin segíthet az immunválasz kalibrálásában és a tartós gyulladás korlátozásában (3). Ezáltal lelassíthatja vagy megelőzheti a szövetkárosodást és a betegség progresszióját (4).