PMS Csomag

A teljes PMS-kiegészítőcsomag megvásárlásával elkerülheti, hogy négy különálló termékből állítsa össze saját rutinját, ami általában négy külön kutatási folyamatot és négy külön szállítást jelent. Ehelyett négy olyan terméket kap, amelyek a luteális fázis különböző tüneteinek – fáradtság és kimerültség, normális izomműködés és napi táplálkozás – kezelésére lettek kiválasztva, anélkül, hogy bármelyikben is lenne átfedés az összetevők között.

Ezt a csomagot a menstruáció előtti és alatti napokra tervezték, nem csupán a menstruáció előtti időszakra. A magnézium és a kalcium egyaránt hozzájárul a normális izomfunkcióhoz [1, 2, 7], ezért szerepelnek a csomagban az izomfájdalmak, például a görcsök enyhítésére, valamint a hangulat- és energiaszint-változások kezelésére is, amelyeket sokan már a menstruáció előtt észlelnek.

Ha ezt a rutint magad állítanád össze, azt jelentené, hogy négy összetevőlistát kellene ellenőrizned az átfedések miatt, négy adagolási utasítást és négy szedési ütemtervet. A csomag megszünteti ezt a adminisztrációs terhet: egy adagolási útmutató (lásd alább: „Hogyan használd a PMS-kiegészítő csomagodat?”), egy szállítás, és egy olyan készlet, amelyet már ellenőriztek az összetevők átfedései szempontjából.

Különösen a luteális fázis esetében a magnézium és a B6-vitamin azok a két tápanyagok, amelyekre az általános táplálkozási útmutatásokban a leggyakrabban hivatkoznak, és mindkettő megtalálható itt a szokásos kiegészítői mennyiségben [1, 2, 3].
 

Az alábbi termékek mindegyike már ma is elérhető a Naturecan weboldalán. Mindegyik a luteális fázis különböző aspektusaira hat, így a csomagban nincs olyan összetevő, amely már szerepelne a jelenlegi kiegészítői között.

Az alábbi tanulmányokat kifejezetten PMS-ben szenvedő nőkön végezték. 

*Az egyes tanulmányok – bármilyen jól is legyenek megtervezve – nem egyenértékűek egy engedélyezett egészségügyi állítással, és az egy vizsgálati populációban elért eredmények nem garantálják ugyanazt az eredményt minden felhasználó számára. Ezeket a termékválasztás alátámasztásaként szerepeltetjük, nem pedig az eredményre vonatkozó ígéretként.

Az étrend-kiegészítőket nem szabad a PMS vagy a PMDD kezelésére használni. A táplálékból és étrend-kiegészítőkből származó napi kalciumbevitelt összesen 1500 mg-ra vagy annál kevesebbre kell korlátozni. [13]

Engedélyezett egészségügyi hatások

A csomagban szereplő egyes termékeket úgy választották ki, hogy azok különböző hatásmechanizmusokat fedjenek le, nem pedig ugyanazon összetevő különböző változatait. A magnézium biszglicinát kapszulák támogatják a normális izomműködést, és segítenek csökkenteni a fáradtságot és a kimerültséget [1, 2]. A kalcium a magnéziummal együtt hozzájárul a normális izomfunkcióhoz és az idegátvitelhez, és a négy termék közül a legerősebb, PMS-re vonatkozó klinikai bizonyítékkal rendelkezik [1, 7, 10]. A vegán omega-3-kiegészítő DHA-t biztosít a normális agyműködéshez [4, 5], és ha már szed máshol a napi rutinja részeként egy külön vegán omega-3-terméket, érdemes ellenőriznie a címkén feltüntetett napi DHA-bevitelt, hogy ne kerüljön sor kettős bevitelre. A vegán multivitamin pedig két konkrét hiányt pótol, a B6-vitamint és a vasat, amelyeket a másik három termék nem fedez [3, 6].

Egy egyszerű rutin segítségével könnyű betartani a szedést, függetlenül attól, hogy a menstruáció előtti időszakban használod-e, vagy a menstruáció alatt is folytatod. Mindig pontosan kövesd az egyes termékek címkéjén feltüntetett adagolási utasításokat; az alábbi táblázat az egyes termékek címkéjén szereplő utasításokat tükrözi.

Ez a csomag azoknak a felnőtteknek ajánlott, akik minden ciklusban visszatérő luteális fázisú tüneteket tapasztalnak, mind a menstruáció előtt, mind alatt, és inkább egyetlen, egyszerűsített rutint szeretnének, mint négy különálló, egyösszetevős terméket. Nem alkalmas terhesség vagy szoptatás idején, mivel a vegán multivitamin nem megfelelő ebben az esetben – lásd a fenti biztonsági megjegyzéseket. Ha rendszeresen szed receptre kapható gyógyszert, vagy hiperkalcémiában vagy vesebetegségben szenved, a használat megkezdése előtt konzultáljon orvosával vagy gyógyszerészével.

A PMS és a perimenopauza tünetei hasonlóak lehetnek: mindkettő hangulatváltozásokat, alvászavart és fáradtságot okozhat, és nem mindig egyértelmű, melyikről van szó, különösen akkor, ha a ciklusa kezd kevésbé kiszámíthatóvá válni. Ha ez jobban jellemzi az Ön állapotát, mint a havi ciklusához egyértelműen kapcsolódó tünetkép, akkor a Menupauza támogató kapszulánk lesz Ön számára a jobb választás.