Anti-aging kezelés otthonról - Bőrápolási rutin a fiatalabb bőrért
Írta Jordan Caulfield & felülvizsgálta Paul Holmes
Bevezetés
Ahogy egyre jobban odafigyelek arra, hogyan változik a bőröm az idő múlásával és ahogy öregszem, a következetes anti-aging bőrápolási rutin kialakítása a napi öngondoskodásom kulcsfontosságú részévé vált. Miután éveket töltöttem a bőrápolás és a wellness iparban, nyilvánvaló, hogy egyre többen fogadjuk el a méltóságteljes öregedés gondolatát. Nem úgy, hogy teljesen megállítjuk az öregedési folyamatot, ami elkerülhetetlen, hanem úgy, hogy a megfelelő szokásokkal, tápanyagokkal és termékekkel támogatjuk bőrünket, hogy az öregedés látható jeleit hosszabb ideig lassítsuk.
Ebben a cikkben megosztom a személyes bőrápolási rutinomat, hogy miért fontosak az egyes lépések, és hogy mind a táplálékkiegészítők, mind a bőrápoláshoz szükséges termékek sora hogyan segít abban, hogy a bőröm a lehető legjobban érezze magát és a legjobban nézzen ki.
Ki vagyok én?
Jelenleg a Naturecan csapatában dolgozom, de több mint 7 évet töltöttem az egészség-, wellness- és szépségiparban. Sok időt töltöttem bőrklinikákon, tanfolyamokon és különböző wellness rendezvényeken szerte az Egyesült Királyságban!
Így a tartalomkészítés mellett a bőrápolás és az egészség nem csak érdeklődésem, hanem szenvedélyem is lett. A munka mellett a fő szenvedélyem a főzés és a fitnesz. Rendszeresen járok edzőterembe, és szeretek új recepteket találni, hogy segítsem a wellness-céljaimat, valamint főzni a családomnak.
25 évesen, a 26. évemhez közeledve kezdtem észrevenni a bőrömön a változásokat. Már nem pattog úgy, mint régen, és sokkal több a textúrája és az egyenetlensége, valószínűleg a napkárosodás és a szabad gyökök miatt. Ezért mindent beleadtam, hogy megtaláljam a tökéletes öregedésgátló bőrápolási rutint, amely segít megadni a bőrömnek az összes szükséges tápanyagot, hogy hidratált maradjon, és segítsen méltóságteljesen öregedni.
Melyek az öregedő bőr leglátványosabb jelei?
Kezdjük az öregedés legárulkodóbb jeleivel, és azzal, hogy mit szeretnénk lassítani. Az öregedés leggyakoribb látható jelei a következők:
- Finom vonalak és ráncok
- A bőr feszességének elvesztése vagy megereszkedése
- Szárazság és érdes textúra
- Fakóság vagy egyenetlen tónus
- Sötét foltok és hiperpigmentáció
- Bőr üregesedés
A bőr textúrájában bekövetkező változásokat és az öregedés okait olyan tényezők keveréke okozza, mint a természetes kollagénveszteség az öregedés során, a hosszan tartó UV-expozíció, a kiszáradás, a gyulladás és az oxidatív stressz. A megfelelő termékekkel és információkkal azonban lassítani lehet ezt a folyamatot.
5 lépéses bőrápolási rutinom
1.lépés - Lemosó
A tisztítás minden bőrápolási rutin alapja. Nem befolyásolja közvetlenül az öregedés jeleit, és nem is hat visszafordítóan, de a bőr minél tisztább, a pórusok eltömődésétől és a szennyeződésektől mentes tartása tökéletes vásznat teremt.
Minden reggel és lefekvés előtt gyengéd, hidratáló arclemosót használok, hogy eltávolítsam a szennyeződéseket, a felesleges olajat és a szennyeződéseket. Ez segít tisztán tartani a pórusaimat, és lehetővé teszi azt is, hogy a bőrápoló termékeim beleolvadjanak a bőrbe, és megfelelően felszívódjanak.
A következetesség kulcsfontosságú, és ha tiszta bőrrel kezdjük az öregedésgátló bőrápolási rutint, az nagy különbséget jelent a bőr általános tónusában és textúrájában.
2.lépés – Táplálékkiegészítők
Ez az a pont, ahol a bőrápolásom túlmutat a felszíni szinten. Nagyon hiszek a táplálékkiegészítők erejében és abban, hogy a szépség belülről fakad.
Minden reggel egy célzott étrend-kiegészítő triót szedek, amely belülről ápolja a bőrömet, és segít számos más területen is.wellness goals:
- Resveratrol: Ez az antioxidánsokban gazdag kiegészítő segít megvédeni a bőrsejteket az oxidatív károsodástól, ami a ráncok és a fakóság katalizátora [1]. A bőr rugalmasságának és kollagénszintjének javulásával is összefüggésbe hozták.
- Q10 koenzim: A Q10 koenzim fontos a sejtszintű energiatermeléshez, és semlegesíti a szabad gyököket. Azt is megállapították, hogy potenciálisan támogatja a bőr javítási folyamatát, és idővel segít csökkenteni a finom ráncokat. [2]
- Hialuronsav kapszula: A hialuronsav jól ismert vízmegkötő képességeiről, így rendkívül hidratáló hatású. Kapszula formájában történő szedése segít belülről kifelé hidratálni a bőrt, ami még fontosabbá teszi, mivel természetes szintünk a korral csökken.
Együttesen szedve ezek az étrend-kiegészítők együttesen észrevehető különbséget eredményeznek az arcbőrömben, hidratáltabbnak és rugalmasabbnak tűnök.
3.lépés – Kollagén
A kollagén a testünk által természetesen termelt fehérje, amely a bőrünk szerkezetét és feszességét adja, és átlagosan évente körülbelül 1%-át veszítjük el a húszas éveink után. Éppen ezért a kollagén peptidek a napi rutinom alapvető részét képezik.
A Naturecan kollagénje teljesen íztelen, így jellemzően egy turmixba vagy a reggeli kávémb. keverem A por formája csomómentesen keverhető a forró vagy hideg italokba, és egyáltalán nem változtatja meg az ízét. A könnyű felszívódás érdekében hidrolizált, és támogatja a bőr rugalmasságát és hidratáltságát, potenciálisan segíthet a finom ráncok csökkentésében és a bőr általános minőségének javításában.
De ha inkább ízesített formában próbálnád ki, akkor is szuper választás, mert már 6 ízben kapható.
4.lépés – Anti aging szérum
Az extra táplálás és a tisztítás utáni ragyogás érdekében mindig használom a Nutri-Glow arcápoló olajat Marulával. Este vagy néha reggel a hidratáló krémem előtt használom.
Könnyű, gyorsan felszívódik, és azonnal puhábbnak érzem a bőröm. Sokat szenvedek a hormonok okozta száraz, repedezett bőrrel a szám körül, ez az olaj segít enyhíteni a bőrpírt és hidratálni a célzott területeket, hogy az arcbőröm simább legyen.
Ráadásul tele van bőrnyugtató növényi hatóanyagokkal és esszenciális zsírsavakkal. A marulaolaj különösen a bőrgát védelmére és a gyulladások csillapítására alkalmas. Amikor a bőröm fakónak vagy érzékenynek érzi magát, ez a kedvencem.
5.lépés – Krém
Egyetlen bőrápolási rutin sem teljes egy mélyen tápláló hidratáló krém nélkül, és számomra ez a Hydraburst arckrém Q10-zel. Kombinált bőrűként nehéz lehet olyan hidratálót találni, amely kellőképpen hidratálja a száraz foltokat anélkül, hogy zsírosodna a bőröm.
A Hydraburst arckrém a tökéletes hidratáló krém, CBD-vel és antioxidánsokkal gazdagított, segít a szabad gyökök elleni küzdelemben, miközben simán és hidratáltan tartja a bőrömet, anélkül, hogy ragacsos érzetet keltene a bőrömön.
A tápláló összetevők, mint a Q10 és a hialuronsav keveréke ebben a krémben együttesen gondoskodik a bőr feltöltéséről és a nedvesség megkötéséről. A nedvesség megkötése után egy másik fontos lépés, amit meg kell említeni, az SPF. Jelentős különbséget vettem észre a bőrömön, mióta fényvédőt használok.
A fényvédő úgy működik, hogy megvédi a bőrt a levegőben lévő szennyeződésektől, nem csak az UV-sugaraktól, ami azt jelenti, hogy minden egyes nap - akár esik, akár süt - a bőrápolási rutin alapvető részének kell lennie. Ha nem védi bőrét a szennyező anyagok és a szabad gyökök okozta károktól, az a bőr öregedéséhez és összességében fakóbb arcszínhez vezethet.
Mivel támogatom még a bőrömet?
A szilárd bőrápolási rutin erőteljes, de ezzel még nincs vége, az öregedésnek számos más oka is van a szigorú önápolási rutin be nem tartásán kívül. Íme néhány további dolog, amit én is teszek a bőrömért minden nap:
- Igyál sok vizet - én személy szerint legalább napi 2 literre törekszem.
- Táplálkozz kiegyensúlyozott, tápanyagokban gazdag - sok egészséges zsírral és antioxidánssal.
- Használj fényvédőt minden egyes nap - még a felhős napokon is.
- Kerüld a dohányzást és korlátozd az alkoholfogyasztást - mindkettő dehidratálja és öregíti a bőrt.
- Aludj eleget - ideális esetben 7-9 órát éjszakánként.
- Mozogj - a testmozgás támogatja a keringést és csökkenti a stresszt.
- Arcpakolások és bőrápolási kezelések - Sajnos még mindig szenvedek kiütésektől és bőrszárazságtól. Az olyan kezelések, mint a microneedling és a kémiai hámlasztás igazán segítenek, amikor úgy érzem, hogy a bőrömnek extra kis kényeztetésre van szüksége.
Összefoglalás
A bőr ápolása nem az örök fiatalság hajszolásáról szól, hanem arról, hogy magabiztosnak, kényelmesnek és ragyogónak érezze magát, ahogy öregszik. Az öregedésgátló bőrápolási rutinom segített abban, hogy elfogadjam az öregedést, miközben a húszas éveim közepén, a húszas éveim végén járok.
Soha nem lehet elég korán gondoskodni a bőrödről, és az arcbőröd és a tested meg fogja hálálni! A prémium minőségű étrend-kiegészítők és a bőrápolás kombinálásával olyan rutint alakítottam ki, ami nekem bevált, és amitől a bőröm remekül érzi magát.
És mivel a Naturecan megbízható termékei állnak a középpontban, tudom, hogy a tudomány és a természet által egyaránt támogatott összetevőket használok.
