A CBD az új őrület az egészségtudatos körökben. Az internetes fórumoktól kezdve a fitness influenszereken, celebeken át a sportolókig, rengetegen gondolják úgy, hogy ez a természetes olaj az út a makulátlan egészségig. És most itt az idő, hogy te is kipróbáld.
Mi az a CBD?
A kannabidiol (CBD) egy nem pszichoaktív kivonata a kannabisznak, egy a több mint 100 természetes komponensből, átszűrve, hogy eltávolítsák a THC tartalom 100%-át. Ez a kannabinoid a szervezet endokannabinoid rendszeréhez kapcsolódik, hogy a használói élvezhessék a kannabisz nyújtotta előnyöket anélkül, hogy drogokhoz hasonló hatást észlelnénk.
A test endokannabinoid rendszere számos kognitív és fiziológiai folyamat szabályozásában segít. Bár ez nagyon összetett, kutatások bizonyították, hogy ide tartozik a hangulat, az étvágy, az alvás és a fájdalom – összességében tehát segít egyensúlyban maradni a szervezetnek.
Az endokannabinoid rendszeren belül különböző kannabinoid receptorok hálózata található, az agyban és a központi idegrendszerben. A fitokannabinoidok (azok a kannabinoidok, amelyeket a kannabiszból nyernek ki), például a CBD és a THC, ezekhez a receptorokhoz kapcsolódnak természetes módon és különböző hatásokat fejtenek ki. Például több kutatás igazolja, hogy a CBD védi az idegeket és erős gyulladáscsökkentő. Egyes tanulmányok szerint segíthet több betegség kezelésében, például a szorongás és a hosszan tartó fájdalom kezelésében.
Melyik CBD termék megfelelő számomra?
Szóval tudod, hogy CBD-t szeretnél szedni, de nem tudod, hogy hogyan. Annak ellenére, hogy már rengeteg termék van a piacon, nehéz lehet megtalálni a megfelelőt. Engedd meg, hogy bemutassuk a napi CBD szedésének különböző formáit, akár egy régóta tartó egészségügyi problémát szeretnél kezelni, akár csak meg akarod tapasztalni az előnyöket.
Amit viszont CBD vásárlása előtt fontos tudni, hogy terhesség vagy szoptatás esetén nem ajánlatos a fogyasztása. Még többet erről CBD olaj szoptatáskor és CBD olaj terhesség alatt című cikkeinkben olvashatsz.
Egy egyszerű CBD szedési módszer
A leggyakrabban szájon át szedik a CBD-t. Ez azért van, mert kapszula formában bevinni egy remek kezdet. Könnyedén irányíthatod az adagod és valószínűleg hozzászoktál már a tabletták és kapszulák szedéséhez. A megfelelő adag nagyon fontos amikor CBD használatról van szó és ezzel a módszerrel pontosan követheted napi beviteled. Minden embernek különböző igénye van és különbözően reagál a szervezete a CBD-re, ezért fontos, hogy kis adagokkal kezd mielőtt lassan elkezded emelni – ezt pedig kapszulákon keresztül könnyedén megteheted. De ne feledd, hogy akár 45 perc is kellhet a CBD teljes felszívódásához, ezért sose szedj be többet, mint a javasolt mennyiség. Tehát ha új neked a CBD, akkor először a kapszulák kipróbálását javasoljuk.
Ismerős már neked a CBD? Vagy a kapszuláknál erősebbre van szükséged? Itt az idő, hogy átállj CBD olajra, amit kannabisz olaj néven is hívnak. Csak a nyelved alá kell csepegtetned és hagynod kell hatni körülbelül 1 percig. Ez egy gyors és hatékony módja, hogy a CBD a véráramaidba jusson és egy költséghatékonyabb megoldás a mindennapokra. Itt az a fontos, hogy odafigyelj a fogyasztásodra. A pipetta miatt (ezt használják általában olajokhoz) könnyen bevihetsz többet (akár sokkal többet), mint amire szükséged van. Az olajok különböző erősségben kaphatók, ezért igyekezz bölcsen dönteni annak fényében, hogy mennyi CBD-t szedsz naponta – ami általában attól függ, hogy miért szeded. Például a nyugodt alváshoz szükséges CBD sokkal kevesebb mint az, amelyik fájdalom kezeléséhez kell. Ezért javasoljuk azt, hogy kis adaggal kezdd, mielőtt felemelnéd addig, hogy passzoljon igényeidhez. Csak haladj lassan és észre fogod venni, amikor elérted ezt a tökéletes pontot.
Nem tudod, hogy CBD olajat vagy kapszulát válassz? Olvasd el CBD olaj vagy kapszula címmel írt cikkünket.
Hass krémekkel a szervezetedre
Olajok és kapszulák esetében a CBD mindenre kiterjedően hat. Ez azt jelenti, hogy amint beveszed, az egész szervezetedre hat. Szorongás, nyugtalanság és egyéb általános betegségek esetében ez tökéletes. Azonban amikor fájdalomról van szó, akkor jó, ha csak a problémás területre fókuszálunk – legyen az gyulladt ízület vagy izomfájdalom – és a kannabisz krém segítségével előnyeit arra az egy pontra irányíthatod, ahol a legjobban szükséged van rá. De mik ezek a krémek? Ha még nem találtad volna ki, ezek olyan krémek, balzsamok és olajok (relaxáló masszázshoz), melyeket a közvetlenül a bőrünkre kenünk és általában több illatban és erősségben érhetők el különféle célokra. Itt kiválaszthatod azokat a termékeket, amelyek a legjobban passzolnak igényeidhez anélkül, hogy aggódnod kellene azon, hogy túl sokat viszel be. Kell egy tipp? Szerintünk a mozgás utáni fájó izmok megnyugtatására nincs is jobb, mint egy melegítő chilis CBD izom balzsam vagy egy hűsítő mentolos izom balzsam.
Nem vagy biztos benne, hogy a CBD hogy hat a bőrödre? Olvasd el CBD olaj bőrre témában írt cikkünket.
Úgy alkotva, hogy illeszkedjen az étrendedhez
De mi van akkor ha alkalomszerűen akarsz CBD-t adni étrendedhez? Az ehető termékek erre adnak egy remek (és általában finom) megoldást. És igen, tudjuk, hogy ezeket is lenyeled, de ha valami nassolnivaló formájában érkezik és kielégítheti az édesszájakat, akkor megéri róla beszélni.
Valószínűleg minden már létező terméknek van CBD-s verziója. Csokoládé, mogyoróvajak, cookiek és browniek – egy kevés a kedvenc nassolnivalóid közül, amelyek nem csak betöltik édesség utáni vágyaid, de egy adag CBD-t is adnak. Viszont ha egy bizonyos CBD adagot keresel, akkor feltétlenül olvasd el az édességek összetevőit, hiszen sok közülük nem fogja elérni azt az erősséget amit keresel, mert gyakran csak egy kis mennyiséget tartalmaznak. Szóval amikor erős CBD-s édességről van szó, akkor biztosan a CBD gumicukor nyer. Ez egy népszerű alternatívája a kapszuláknak, hiszen különböző erősségben és különböző finom ízekben is kapható.
A választás a tied
Szóval akár kapszulák, olajok, krémek vagy ehető termékek, mindenki számára van egy olyan CBD forma, amely passzol szükségleteihez és életmódjához. Viszont akármelyiket is választod, bizonyosodj meg róla, hogy igazolt forrásból származik. Ez a legbiztonságosabb és leghatékonyabb mód arra, hogy élvezhesd a CBD összes előnyét. Tehát nézz utána és vásárolj olyan márkától, aki termékeit harmadik fél által tesztelteti, természetes hozzávalókat és megfelelő minőséget biztosít.
Ha pedig még nem vagy biztos benne, hogy hogyan segíthet neked a CBD, akkor ajánljuk a következő cikkeinket: CBD olaj migrén, CBD menopauza, CBD olaj izületi gyulladásra.
Források:
1) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26845349
2) https://www.healthline.com/health/how-to-take-cbd
